17 looduslikke võimalusi ja tehnikat parandada meestel potentsi kodus

Seksuaalse potentsi — see on organismi võimet mehed intiimne lähedus partneriga.

paranenud meestel potentsi

Sellest sõltub järgmist:

  • kiirus välimus erektsioon meestel;
  • kestus abielu mängud voodis;
  • emantsipatsiooni;
  • ise aktiivselt seksuaalselt aktiivne ja paljud muud nüansid.

Uurime lähemalt meie teema selle kohta, kuidas suurendada meestel potentsi füüsiline kuidas pärast 40 aastat või isegi nooremas eas.

Sest nüüd on see haigus võib sageli kohata ka noorematel inimestel.

1. Tehke kindlaks, et nimekirjast on negatiivselt mõjutanud teie meeste tervis

Mida võib mõjutada negatiivselt meeste võim:

  1. istuv eluviis;
  2. sagedased stress ja närvi pinge;
  3. probleeme liigse kehakaaluga;
  4. madal testosterooni organismis;
  5. vastuvõtt eri steroidid lihaste suurendamisele;
  6. vanus ja solvav meeste menopausi;
  7. sigarettide suitsetamine;
  8. kuritarvitab alkohoolseid jooke;
  9. haiguse südame-veresoonkonna süsteemi, endokriinsüsteemi, katkes;
  10. diabeet;
  11. pikk hoidumine;
  12. järsud temperatuuri kõikumised;
  13. allasurumine oma libiido tõttu vale psühholoogilised uskumusi läheduses.

Olles tegelenud, mis on põhjus, välimus häire, siis on juba lihtsam lahendada küsimusi teemal, kuidas parandada meestel potentsi pärast 45 aastat inimeste vahenditega.

2. Söö tooted erivajadustega vitamiine meeste jõu

Oma keha peab tarbida piisavalt vitamiine B, C, E ööpäevas, samuti tsinki, seleeni ja teiste mineraalide.

Millistes toodetes leidub neid aineid ja mis on kasulik meeste jõu?

Rikas tsingi

  • mereannid;
  • austrid;
  • kalmaar;
  • krevetid;
  • pähklid;
  • kala;
  • herned;
  • viinamarjad;
  • naeris;
  • liha;
  • maks.

Rikas seleen

  • munad;
  • küüslauk;
  • tomatid;
  • õunad;
  • kapsas;
  • mais;
  • rukkileib.

Rikas vitamiin C

  • petersell;
  • porgand;
  • kapsas;
  • tsitrusviljad;
  • kibuvitsa marjad;
  • must sõstar.

Rikas vitamiin B

  • kohupiim;
  • keefir;
  • juust;
  • jogurt;
  • muud mitmesugused tooted on valmistatud piima.

Rikas vitamiin E

  • roheline sibul;
  • taimeõli;
  • spinat;
  • seller;
  • munakollane.

Manustage oma dieeti, et need tooted on vähem mures teemal, kuidas kiiresti tõsta potentsi kodus folk vahenditega.

3. Nii tihti kui võimalik treenida lihase "armastus"

Kuidas leida seda lihaste armastust

  1. Proovige peatada jet urineerimist wc. See pinge selle PC lihaste võimaldab seda teha.
  2. Kui su mehelik väärikus on asendis lahinguvalmiduse just see lihaste pinge paneb oma orel põrge.

Plussid koolitatud armastust lihased, et talupoeg:

  • ilmub võime talitseda purse, vastupidavust voodis;
  • parim vereringet suguelundites, eemaldab stagnatsioon veres;
  • suurenenud aisting lemmik;
  • parandada potentsi;
  • normaliseerimine testosterooni organismis.

Kuidas seda treenida

  1. Tüvi seda lihaste eraldatud teiste lihaste esmalt lühike 2-3 sekundit ja on järk-järgult liikudes kuni pika käepidemed 10-15 sekundit. Vahepealne lõõgastus kestab sama palju, kui palju ja pinge.
  2. Kui teie asutus on tegutsemisvõime, pane ülevalt rätik ja tee talle põrge, pinguta palju armastust. Kui esineb tugev väsimus, jätkata surve hiljem. See on ka üks metoodikat treening lihaseid Kegel ja vabaneda oma kogemusi teemal, kuidas tõsta potentsi kodus, pärast 50 aastat või 60.
  3. Treening-stop jet wc.

Edu võti, täites neid treeningu — see on püsivust ja täitmise südametunnistus.

4. Tehke spetsiaalsed harjutused vaagna lihaste

  1. Tavaline ringliikumist valamu (twirl valamu vastassuunas, hoides oma käed vöö ja jalga pannes tasandil õla).
  2. Tõstame ja jälle jätta kaussi, lamades matil, toetudes käte ja jalgadega põrandal, põlved kõverdatud (hoiame käed piki keha).
  3. Jalgratas (vahelduva liikumine jalad nagu jalgrattaga sõites, on tagatud lamades selg põrandakate, käed piki keha ja jalad ketramine).
  4. Kaalu suguharu tasemele õlad, kui igal sammul. On kaks nurka tõsta põlve — ees, kui käed on vöö ja teine — küljel ise suunas, õlad üles tõstetud kuni templid kätega (saab end ise aidata, kergelt istub tuum jalaga).
  5. Paat (kõhuli, hingata tõsta ja tõmba käed ees, jalad taga viivitus tagasi vastupidises suunas, väljahingamine käed ja jalad vajuvad). Pingel oma tuharad on tüvi ja jälle lõõgastuda.
  6. Squats (jalad laiem laius õlad, käed on templid kui šokk tehnoloogia ajal sparring, hingata kükitama ja lihaspingeid tuharad, väljahingamine lõõgastus ja tagasi algasendisse).

Miks see on oluline

On vaja rohkem füüsilist tegevust kausi, et veri hästi laiali selles valdkonnas.

Mida parem on täis verd mees orel voodis, seda kauem püsib erektsioon.

Seega, suletud küsimusi teemal, kuidas parandada meestel potentsi kodustes tingimustes kiiresti ja lühikese aja jooksul.

5. Ei raiska sageli seeme ajal lovemaking

Kasu

Plussid salvestada seemne pärast voodi:

  • palju energiat kehas, rõõmsameelsus;
  • salvestamine lahinguvalmiduse peenise organ;
  • säilitades tervise keha.

See ei tähenda, et nüüd, üldiselt, te ei saa seda teha. Tea õiget sagedust.

Kui tihti võib seda teha sõltuvalt vanusest

Õige sõltuvus sellest, kui saab kaotada seeme voodis sõltuvalt vanusest:

parandada potentsi meeste söök
  1. sulle 20 aastat — 4 päeva eest üks kord;
  2. sulle 30 aastat — 8 päeva üks kord;
  3. teil on 40 aastat — 10 päeva jooksul üks kord;
  4. teil on 50 aastat — 20 päeva üks kord;
  5. teil on 60 aastat — ei saa kaotada seeme.

Pea meeles, selle sõltuvus, järgi seda, et vähem aur selle kohta, kuidas kiiresti tõsta potentsi enne tegu lemmik tüdruk.

See ei tähenda, et nüüd, pärast 50 aastat on vaja hoiduda lähedus naisega ja suruda oma soove. Ei, sa oled ka stabiilselt teete armastan teda, lihtsalt ei tooma asi enne vedela lõppu! Püsivust lovemaking on oluline, et meeste tervisele. Ärge ajage asja.

Kui kiire finiš on sageli korduva probleemiga, siis meie lehel saate teada, kuidas vabaneda kiiresti ejaculation.

6. Kasuta saladus positsioone

See on soovitatav, kuna isikutele, eakatele ja isikutele noorem.

Kui teil on probleem letargia oma meessoost elundite ja halb ringlus veres sinna siis vaja teada saladus seisukohti.

Milline positsioon on halb neile, kes põeb haigust

Seisukoht, kui naine peal, verd peenise organ on kõige lihtsam laskub alla seadus attraction, ja seetõttu on raskem säilitada erektsiooni.

Nii et kasutage jõudu atraktsioon enda kasuks.

Millised seisukohad on kõige parem kasutada

  1. Kui ta lamab kõhuli, ja sa seisad jalad või põlved, kuid asendis üle selle.
  2. Kui ta on väärt neljakäpukil ja oled taga naised.

Mäletan seda saladuses seisukoht on, et teada palju teemal, kuidas tõsta potentsi kodus 1 päev meestel pärast 45 aastat või nooremad poisid.

parandada potentsi meestel harjutused

7. Clenching asutus lobus

  • Veel üks arenenud omadus säilitada vere meeste väärikust — see on suruma oma lobus, mõõduka jõuga.
  • Seega, loote nagu žgutt, mis suurt väljavoolu vere tagasi keha. Suruma ümbermõõt pöidla ja nimetissõrme ja keskmise suurusega.
  • Näiteks selleks, et säilitada võitluskunstide olukorda oma väärikuse, kui te don rasestumisvastane vahend, jõuate oma baasi keskmise jõuga nagu eespool kirjeldatud. Seega veri kuhugi ei kao kuhugi ja jätkab võidelda valmisolekut.

8. Traditsioonilised meetodid

  1. Segada porgandi mahl koos meega juua kolm korda päevas 1/4 tassi.
  2. Kapsa mahla.
  3. Kreeka pähklid meega segatud võrdne suhe ja joovad summas 2 teelusikatäit pärast sööki 2 korda päevas. Efekti tugevdamiseks see kõik võtta koos piimaga.
  4. Tinktuura valmistatud ravimite kopsurohi. Teda keedetakse vees vahekorras 1 tass 10 grammi ja juua 3 korda päevas.
  5. Puhas aaloe mahla tarvitatakse enne sööki 3 korda päevas 1 tl.
  6. Kõrvitsaseemned. Näiteks lähemale üksteist puhastatakse või pulbristatud.
  7. Piiniapähklid, maapähklid, pistaatsiapähklid või sarapuupähklid on ka kasulik.
  8. Mesi ja teised mesindussaadused.

10. Tehke self-massaaž

Massaaži tuleks teha sümmeetriliselt paigutatud punktide eest potentsi.

Millistes valdkondades on need punktid

  1. On jalad, Achilles kõõluse;
  2. Keset kand;
  3. Vahe alumine tagasi ja kui coccyx lähemale selg kahes suunas.

Tee regulaarne massaaž on neid punkte, et suurendada meeste jõu.

Teades, milliseid punkte on vaja mõjutada, te täitke oma hulga praktilisi teadmisi teemal, kuidas parandada mees potentsi kodus 50 aastat või mõnes teises vanuses.

Näide massaaži Achilleuse kõõlus

parandada potentsi meestel on traditsioonilised meetodid
  • Mugavas asendis istudes ostke üks suu, nii et teha massaaži pöidla ja nimetissõrme Achilleuse kõõlused.
  • Alusta seda hõõruda ja teha massaaži ülevalt alla, natuke tugevdades survet, umbes minut.
  • Tehke sarnane hõõrdumine koos teise jalaga.
  • Pärast tuleb teha kerge tweaks on Achilleuse kõõlused mõlemad jalad vaheldumisi umbes minut. Kõik see stimuleerib suguorganite.

11. Kasutage meetodit jääga

  1. Peamine on, et võtavad kilo tavalise jää, lagunema tema ja jahvatatakse.
  2. Seejärel väikesteks tükkideks pakitud marli, teevad seda erinevatele kehaosadele ja hoida 1 minut.
  3. Rakendatakse esmalt baasi kolju, siis südamesse, ja lõpetavad valdkond munandid. Siin on selline huvitav meetod teemal, kuidas ise tõsta potentsi on 65-aastased pensionärid või teil on rohkem kui noori mehi. Teiste, sarnaste teema meetodid, me rääkisime teemast põhjuste ja ravi erektsioonihäired.

12. Vabane liigsest kehakaalust, kui ta on

Üks peamisi probleeme potentsi — see kaalu mees.

Milleni viib rasvumise

Milleni viib rasvumise, paks kõht ja probleeme liigse kehakaaluga:

  • väheneb testosterooni tase kehas;
  • toodetakse naiste suguhormoonide organismis;
  • esinevad südame-veresoonkonna haigused ja halb vereringe;
  • ja see kõik kokku rikuvad erektsiooni.

Nii et kindlasti olge heas korras ja olge füüsilise vormi.

13. Vabane halvad harjumused

Negatiivne mõju erektsioonivõime on:

parandada potentsi meeste halvad harjumused
  • suitsetamine;
  • alkoholi, õlle;
  • erinevaid psühhotroopseid aineid;
  • kahjulik kohvi!

Vabane need halvad harjumused.

On vaja teha valik: kas sa tahad vabaneda probleem või jätkata end hävitada?

Tehes õigeid valikuid, siis sa pead teadma vastuseid küsimustele, kuidas parandada meestel potentsi inimeste tähendab ja milliseid tooteid on parem kasutada selleks.

14. Võtke kontrastne dušš ja mine sauna

  1. Matkamine sauna umbes kaks korda ühe nädala, aitavad eemaldada probleemi. Tere tulemast paar iga kord matka käigus sauna, istud temaga 10-20 minutit 2-3 korda, mis parandab vereringet kehas.
  2. Kontrastne dušš enne magamaminekut ka parandab vereringet. Parem muuda temperatuuri järk-järgult ja mitte teha järske temperatuuri langused.

15. Järgige magama ja saan piisavalt magada

  • Unepuudus ja unisus halvasti mõjutada meeste tervis ja katuselaastud inimese psüühika. Seetõttu on oluline tervislik uni umbes 8 tundi, et saada piisavalt magada nagu peaks.
  • On teada, et on olemas erinevaid etappe magada ja mis kõige parem inimene saan piisavalt magada, kui looks 22 või 23 tundi.
  • Jälgige, et aknad olid hästi pelles, ja ei pääsesid liigset valgust tänavalt. Teadlased on tõestanud, et kõige pimedamas ruumis, kuhu ei tungi ükski valguskiir, magada kohati parem.
  • Mõnikord on kasulik isegi riietuda öises sidemega silmad. See aitab paremini magada ja eemaldab rahutu mõtteid teemal, milliseid maitsetaimi tõstab meestel potentsi või millised tabletid sobivad paremini teha.

16. Ei tohi unustada, et pro looduslikke võimalusi, kuidas lahendada probleeme

Aktiivne eluviis ja sport parandab vereringet suguelundites. See on eriti soovitatav neile, kes töötavad arvutiga või palju istub tööl.

Näiteks, et on kasulik:

  • cross-fit harjutused;
  • sörkimine hommikul või õhtul;
  • jooga;
  • ujumine;
  • jooks;
  • massaaž.

17. Olge emotsionaalne komponent, ärge sattuge negatiivset või depressiivne seisund

Mida on vaja meeles pidada, et õige psühholoogiline seaded:

  1. Fakt on see, et negatiivne, stress ja depressioon pärsivad reproduktiivne funktsioon ja pärsib seda.
  2. Sisuliselt on paljunemine on see, et mugavus, sisemine harmoonia ja suurepärased tingimused järeltulevatele on peamised kriteeriumid.
  3. Me ise valime oma riiki. Võta oma riigi seest välja ise, mitte keskkonna (riik ümber on alati segaseks ja korrastamata).
  4. Anna rohkem positiivsust inimesed ja saad sama vastuse (ja kui sa inducere maailma enamasti negatiivsed, siis on väga tugevalt deplete ennast energeetiliselt).

See on ka kõik. Nüüd sa tead 17 metoodikate teemal, kuidas parandada mees potentsi inimeste vahendeid ja jõudu, sugutung naistele.

19.08.2018