Millised on meeste vitamiinid valida, et parandada tugevust?

Võttes vitamiine meestele, et parandada tugevust, mitte ainult kõrvaldada sümptomid erektsioonihäired, vaid ka suurendada libiido, tugevdada immuunsust ja vabaneda psühholoogiline pinge. Esimene märk sugulise jõuetuse ei ole soovitatav kiirustada taotluse narkootikumide kesk-ja mehaanilise tegevuse. Esmalt pead läbima kontrolli ja välja selgitada põhjus rikkumisi.

Mõnikord vähendab potentsi viib banaalne väsimus ja kurnatus närvisüsteemi. Õigesti valitud kompleks on võimeline kiiresti taastada meeste võim ja tagasi rahulolu seksuaalelu. Efekti tugevdamiseks korraga tuleb sisestada dieeti mitmeid tooteid, kõigi potentsi.

vitamiinid potentsi

Igasuguseid vajalikke vitamiine ja igapäevane vajadus

Kui esimesed sümptomid, märkides probleeme hooldus seksuaalelu on parem kasutada naturaalseid vitamiine teel mass tarvitamise hooajalisi puu-ja köögivilju. Parem kui nad oma aeda, kuid suveperioodil on sobivad ja osta turul.

Talvel ei maksa osta köögivilju kasvatatakse ebaloomulik tingimustes. Kasulik mees potentsi ainete neil vähe, aga tervisele kahjulikke nitraate täis. Külmal ajal on mõistlik võtta abi kompleksid, mille eesmärk on säilitada töö organismi kõik süsteemid. Mehed alates 18 kuni 59 aastat, hõivatud keskmise raskusega raske aeg, on reeglid ööpäevase tarbimise vajalikke vitamiine.

Pealkiri Soovitatav annus päevas
Tokoferool — E 15 RÜ
Kaltsiferool — D 100 RÜ
Consectetuer või Niatsiin (PP, B3) 20 mg
Tiamiin — 1 1,9 mg
Folatsin — 9 või Foolhape 200 mcg
Püridoksiin — 6 2,2 mg
Retinooli — A 1000 mikrogrammi
Askorbinka või askorbiinhape — 78 mg

Keskendudes tabel ja teades ligikaudne sätestatud vitamiine tarbitakse tooteid võib tuua välja nende vaegus meeste organismis. Leevendaks aitavad abi vahendid ja osav tasakaalustamine toidus.

Valida ravimeid tuleb sõltuvalt põhjusi, mis põhjustavad seksuaalse nõrkus. Määratleda neid aitab arst soost terapeut või urologist üksiku uuringu.

Ei maksa keskenduda ainult positiivseid kommentaare, vitamiine ja ise endale neid registreerida. Ennetamise eesmärgil abi vahendeid ka võib juua ainult määratud annuses ja piiratud kuurina.

Tähelepanu! Kontrollimatu vitamiinide sageli muutub põhjuseks nende liigne ja põhjustab häireid süsteemide meessoost keha.

vitamiinid meestele

Toimemehhanism ja sisu tooteid

Arstid, mees vitamiine nimetatakse aine, mis võib positiivselt mõjutada copia sanguinis veresoonte, toonuses lihaskond, närvisüsteem, aju tegevust ja psüühikat. Sisselülitamine oma päevase toidukoguse aitab püsivalt säilitada võimet erektsiooni ja vältida impotentsust. Iga toote ja köögiviljade tavaliselt sisaldab palju erinevaid kasulikke aineid, kuid on eriti rikas mingil üks komponent.

E-Vitamiin (E)

Täisväärtuslik seksuaalelu ei ole võimalik ilma peamine vitamiini toimet, vitamiin E. Selle allikaks on ained e-vitamiin, mis on esitatud 7 liiki. Nende peamine ülesanne on stimuleerida sugu näärmed ja lihaste tegevust. Kui puudus e-vitamiin organismis on täheldatud puudus meessuguhormoonid, vähene seksuaalsoov soost ja selle tulemusena rikkumise erektsioon.

Ilma E-vitamiini organismis ei ole seeditav teiste rasvlahustuvate kompleksid, eriti mis sisaldavad retinooli. Tokoferool on rohkesti igasuguseid taimseid õlisid, eriti soja-ja maisiõli, kuid päevalill variant see osa on kõige aktiivne vorm. Ka aine täis roheline osa söödav maitsetaimed ja vürtsid.

Märkus! E-vitamiin talub kõrget temperatuuri kuni 170 kraadi ja ei hävitatud mõjul uv-kiirte eest.

Tiamiin – 1

See aine on kantud kõik suuremad kompleksid, mille eesmärk on leevendada psühholoogiline pinge ja kõrvaldada närvilisust. B1 mõjutab tugevust orgasmi, lihastoonust meestel, parandab une kvaliteeti ja suurendab stressi. Organismis selle sisu vähendada, kui ravi ajal antibiootikumidega, diabeet ja alkoholism. Merega saab regulaarselt tarbivad toiduks:

  • pähklid;
  • herned;
  • leiba 2 sorti;
  • seemned;
  • uba;
  • teravilja ja pool tassi teraviljast laudjas.

Vajaduse korral kiiresti, et rikastada organismi mehed tiamiin, arstid ette, kuivatatud õllepärm. Nad sisaldavad kuni 5 mg seda ainet iga 100 grammi toote kohta.

Et paremini säilitada valmis roogasid vitamiine potentsi-grupi 1, peab järgima lihtsaid reegleid. Soola kaunvilja ja teravilja teravilja parem juba serveerimisel. Leib on soovitav mitte praadida ja süüa värskelt või kuivatada sellest küpsised toatemperatuuril.

Oluline! Vitamiini 1 peaaegu täielikult hävitatud, kui sügav külm ja termilise töötlemise abil temperatuuri enam kui 130 kraadi. Kahju seejuures moodustavad kuni 70%.

Kui maksimaalne pidamine nõud tiamiini täidab funktsiooni antioksüdant. Ta vähendab kahjulikku mõju potentsi tubaka-ja alkoholi jooke.

vitamiin

Foolhappe või foolhape – 9

Peale tõusu tasemest seksuaalsuse ja rahulolu alates vahekorda foolhape ei ole otseselt mõjutab. Kuid ta protsesse, parandab ainevahetust ja vereloomet, soodustades tervenemist keha ja parandada erektsioon. Kell 9 on vaja võtta meestele ja planeerimisel laste kvaliteetse spermatogeneesi.

Foolhape on osa minust:

  • kreeka pähklid, maapähklid, sarapuupähklid ja mandlid;
  • kõik rohelised (spinat, petersell, till, rohelised salatid);
  • rups;
  • teravilja teravilja;
  • sibul, kõrvits, porgand, naeris;
  • igat liiki liha;
  • kuivatatud puuvilju;
  • seened ja oad.

Üle vitamiin 9 kohal ka munakollast muna ja piima. Kui ravi potentsi mehel on juba määratud apteek foolhape, siis sisu dieeti neid tooteid on vaja vähendada. Kui päevadoosi arvutamisel tuleb arvestada kahju foolhappe kui kuumtöödeldud kuni 70-90%. Ülejääk foolhappe võivad põhjustada närvisüsteemi häired, seedehäired ja põhjustada häireid neerude töös.

– Askorbinka

Hulgas peamisi vitamiine, et mehi tuleb eriti esile askorbiinhapet hape. Ta osaleb protsessides sünteesida hormoone rõõmu ja aitab taaselustada immuunsüsteemi rakud. C-vitamiin toonimine mõjutab veresooni, suurendades nende tugevust ja suurendab elastsust seinad.

Askorbinka on seotud ainevahetuse reaktsioonides ja aitab kaasa kiirele täidis kudesid verega. See võimaldab suurendada tasemel tõhususega tänu hea vere haigutav tel peenise organ mehed. Boonus võib pidada omadused hape maha suruda aktiivsus adrenaliini ja tulistada stressi sümptomid. Liider sisu selle aine on kibuvitsa — 470 mg 100 grammi söödava osa. Teise koha võtab paprika (punane) 250 mg. Kolmanda positsiooni saab jaotada vahel mustsõstra ja astelpaju, 200 mg 100 gr. Kui mees iga päev on lisada toitumises need tooted, siis abi vitamiine, et suurendada tugevust talle ei kõlba. Muu hulgas allikatest askorbinki:

  • rooskapsas;
  • petersell;
  • maasikad;
  • spinat;
  • punane peakapsas;
  • apelsinid;
  • maksa veise.

Tuleb märkida, et C-vitamiini sisaldab liha, kala, piima ja teravilja tooted madalal. Ta on täiesti kadunud munad, teravili, jahu ja enamus rasva, samas kui puu-ja köögiviljades ta on küll väikeses koguses, kuid on alati olemas. Askorbiinhape aktiivselt on hävitatud, kui suheldes metallidega. Selle säilitamiseks on kõige parem kasutada keetmine emailitud nõud.

vitamiin D

Kaltsiferool – D

D-vitamiini, et potentsi eriti vajalik. Ta stimuleerib haridus testosterones näärmed ja soodustab mitte ainult normaliseerida libiido, kuid seda parandada. Kõik tooted, mis on selle koostises, kehtivad loomade päritolu. Liider sisu kaltsiferool — rasva tursk ja tuunikala maks.

Vitamiin d soodustab vajalikud kvaliteetse erutuse ekspertrühmad. Mehed, kes armastavad rasvastest kaladest, 82% võid ja kodu muna, võimalik, ja kannatavad südamehaiguste, kuid viivad terve seksuaalelu kuni edenenud aastat.

Oluline! Sünteesi kaltsiferool organismis suureneb sattumine nahale päikesevalguse eest.

Consectetuer – B3 või PP

Nikotiinhape on seotud valgu vahetada ja parandab protsessid rakkude hingamist. Toimel B3 organismis paraneb verevarustus ja kudede varustamine hapnikuga. Korraga on aktiivne aju, neerupealsed näärmed ja muud sise-sekretsiooni.

Consectetuer on võimeline suurendada potentsi, tagades täisväärtusliku ummikutega kudesid peenise ja kvaliteetset laiendades veresooni. Looduses energiat mees selle vitamiini, saab süstemaatiline toiduvalmistamist alates:

  • linnud;
  • veiseliha;
  • vasikaliha;
  • neeru-loomi;
  • nisuidud;
  • riisikliid;
  • pärmi.

Niatsiin viitab kõige jätkusuutlik vitamiine. See on praktiliselt hävitatud, kui kulinaarse töötlemise, külm ja ladustamisel ja ei mõjutatav hapniku, hapete ja alustega.

Retinooli (A)

Et salvestada meeste võimu on vaja iga päev täiendada organismi A-vitamiini kogus, mis on võrdne 1000 RÜ. See on päevane norm on, et terve inimene. Tõsta potentsi mehel on vaja suurendada annust kuni 1500 RÜ.

Retinool on rasvlahustuvate vitamiini, mis on loomsetes toodetes on valmis kujul, ja taimsed esineb kujul pigment karoteen. Peamised tema allikad näidates sisu mg 100 grammi toote kohta:

  • punane porgand 9;
  • maksa veise-8,2;
  • spinat 4,50;
  • maksa sea 3,45;
  • kibuvitsa 2,60.

Taimedes on see aine esineb kujul provitamiin A ja ümber retinooli ainult pärast sattumist organismi inimene või loom.

6 (püridoksiin)

See vitamiin on ette nähtud parandada erektsiooni kui seksuaalfunktsiooni häired, mis on seotud patoloogiaid närvisüsteemi. Püridoksiin parandab ainevahetusprotsesse ja aitab seedida rasvu ja valke. Kui see puudub mees muutub kergesti ärrituv ja magab halvasti. See toob kaasa probleeme voodis ja süvenemist negatiivset seisundit. Püridoksiin sisaldab väheses peaaegu kõik toiduained, välja arvatud õlisid. Meditsiinis parandada potentsi seda sagedamini ette nähtud süstid. Suurendada sisu püridoksiin organismis saab tarbivad igasuguseid rups, oad, tomatipasta, makrell ja nisu.

vitamiinid kasu

Kasu mineraalaineid ja nende allikad

Vitamiinid parandada potentsi on soovitav võtta korraga koos mineraalidega. Abi kompleksid sisaldavad tavaliselt tasakaalustatud arv ja seda ja teist. Võimalik, et rikastada organism nende ainete ja koostades õige toitumine. Huviväärsuste mineraale eriti kasulik aktiivsed mehed eritavad:

  • kaalium;
  • magneesium;
  • seleen;
  • tsink.

Nad parandada oma erektsioonitalitluse, stimuleerivad protsessid pidu testosterooni ja suurendab meelitas seksuaalse probleeme. Nende toime võimendub just tänu kombineerides vitamiine. Eraldi võttes need ained on kasutu.

Valida ravimeid tuleb sõltuvalt sellest, millised vitamiinid on organismil vaja. Et vältida ja säilitada meeste tervis on parem juua kombineeritud vahendeid.

Puudus on üks aine vaja osta monotherapies lihtsate nimedega (askorbiinhape, retinool, kalaõli).

Vastuvõtu ajal vitamiine on vaja kõrvaldada riskifaktorid provotseerida arengut erektsiooni rikkumisi. Suitsetamisest ja alkoholi, sportimine ja tervislik toitumine aitavad säilitada mehelikku jõudu aastaid.

05.10.2018